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浏览量:586 时间:2020-07-20阅读:767点赞:441

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在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。不要相信局部减肥来瘦肚子,单纯的仰卧起坐减不了啤酒肚,必须把全身的有氧运动重视起来,最好是先做力量训练,再进行有氧,减脂和增加肌肉力量,提高身体代谢水平、增加消耗、改善腹部松软。大量补水在夏季有多种形式,但具体方式还是应该根据自己肤质来定。

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